Mε την κυρά Σαρακοστή ,αποφασίσαμε και εμείς να προσέξουμε λίγο τη διατροφή μας.Καλή διατροφή σημαίνει μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνες ,θρεπτικά συστατικά που θα μας κάνουν δυνατούς και γεμάτους ευεξία.
Φτιάξαμε μια φανταστική ιστορία .
"Ο μικρός Νικόλας Σωματούλης και η μαγική συνταγή"
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ
Μια φορά κι ένα καιρό ήταν ένα πεντάχρονο αγόρι ,ο μικρός
Νικόλας. Ο Νικόλας κράταγε πάντα στο ένα χέρι ένα μεγάλο ποτήρι κόκα κόλα και
στο άλλο χέρι ένα σακούλι γαριδάκια.
Και όλο μασούλαγε και όλο μασούλαγε. Το «σωσιβιάκι» γύρω
από την κοιλιά του μεγάλωνε και φούσκωνε όλο και πιο πολύ.
Τα φαγητά της μαμάς του δε του άρεσαν καθόλου .Δεν ήθελε
να βλέπει γεμιστά, δεν έτρωγε φρέσκο μαγειρεμένο αρακά, αχνιστή φασολάδα, ψητή
γαλοπούλα. Δεν έπινε το βυσσινοχυμό του .
Μόνο τσιπς, δρακουλίνια, πακοτίνια, σοκολάτες γεμιστές, τούρτες
και πάστες με σαντιγύ.
Μια μέρα ,ήταν με τους φίλους του στη παιδική χαρά και
εκεί κατάλαβε πως δεν μπορούσε να τρέξει όπως πριν, δε μπορούσε να σκαρφαλώσει
,να παίξει μπάλα και να ακολουθήσει τους φίλους του .
Ανέβηκε τη σκάλα του σπιτιού του και λαχάνιαζε και
λαχάνιαζε και όλο χτύπαγε η καρδιά του ,έτοιμη να σπάσει.
-Αχ παιδάκι μου κάτι πρέπει να κάνουμε. Κινδυνεύει η
υγεία σου .Πρέπει να πάμε στη καλή Μάγισσα Φρουφρούκα , στο δάσος να μας
συμβουλέψει τι πρέπει να κάνουμε, είπε η μαμά του μικρού Νικόλα ανήσυχη.
Ξεκίνησαν λοιπόν για το δάσος ώσπου έφτασαν σε ένα
σπιτάκι όμορφο ,με ένα μεγάλο κήπο γεμάτο ντοματιές, πιπεριές, κολοκυθιές, πατατιές
,μελιτζανιές και μποστάνια από πολύχρωμα λουλούδια.
Χτύπησαν τη μικρή πράσινη πόρτα και η μάγισσα Φρουφρούκα
τους υποδέχτηκε με μεγάλη χαρά.
Πάνω στο μεγάλο τραπέζι του σαλονιού ,υπήρχαν σπιτικές
πίτες, κολοκυθάκια γεμιστά με ρύζι μπασμπάτι, μελιτζάνες ιμάμ μπαϊλντί, γεμιστές
ντομάτες με φρέσκο κιμά και μια κανάτα με δροσερό βυσσινοχυμό.
Μυρωδιές από φρέσκα λαχανικά γέμιζαν το σπίτι και μέχρι
έξω.
Μπλιαχχχχ έκανε ο μικρός Νικόλας.
-Αααα μικρέ μου φιλαράκο,θα σου δώσω μια σούπερ συνταγή
και θα πρέπει να την ακολουθήσεις πιστά. Ξέρω πως θες να σε βοηθήσω και είμαι
σίγουρη πως η μαγική μου συνταγή θα «διώξει» αμέσως το σωσίβιο από την κοιλίτσα
σου και θα σου βάλει φτερά στα πόδια να τρέξεις και να παίξεις με την ψυχή
σου!, είπε η μάγισσα Φρουφρούκα.
Ο μικρός Νικόλας άρπαξε τη συνταγή και μια σακούλα γεμάτη
φρέσκες ντομάτες, πιπεριές, μελιτζάνες ,κολοκύθες ,πατάτες ,πορτοκάλια και
μερικά αυγά από το κήπο της μάγισσας και γύρισε σπίτι του .
Κάθισε στο γραφείο του και κοίταγε τη σούπερ συνταγή….
Μπερδεύτηκε πολύ !
Έφτασε
η στιγμή να βοηθήσουμε το μικρό Νικόλα να ακολουθήσει πιστά τη συνταγή αλλά
πρέπει πρώτα να την αποκρυπτογραφήσουμε!
Τι
θα κάνουμε για να βοηθήσουμε το μικρό Νικόλα Σωματούλη;
Κάθε μέρα θα δίνω στα παιδιά και από ένα στοιχείο της μαγικής συνταγής ,μιας και κρυφοκόιταξα στο γραφείο του μικρού Νικόλα και είδα την συνταγή...
Πρώτα ,όμως για να δούμε τι έχουμε εμείς στο ψυγείο μας και πώς μπορούμε να βοηθήσουμε το μικρό Νικόλα;
 |
| ΚΡΕΜΑ ,ΜΑΡΟΥΛΙ |
 |
| ΝΤΟΜΑΤΕΣ ,ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ,ΜΠΑΝΑΝΕΣ |
α
 |
| ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ,ΨΑΡΙΑ |
 |
| ΚΑΡΠΟΥΖΙ ,ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ |
 |
| ΜΠΑΝΑΝΕΣ ,ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ |
 |
| ΜΗΛΟ,ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ |
 |
| ΦΡΟΥΤΑ,ΚΡΕΑΣ,ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ |
 |
| ΨΩΜΙ,ΣΤΑΦΥΛΙΑ |
 |
| ΠΑΓΩΤΑ |
Σχεδόν όλα τα παιδιά ,είχαν στο ψυγείο τους υγιεινά φαγητά .
Κάναμε παντομίμα-μαντεύω υγιεινά φαγητά, αφού πρώτα είδαμε κάποια σε καρτελάκια.
Μας άρεσε πολύ η ιστορία του Νικόλα και την παίξαμε κουκλοθέατρο.
 |
| Νικόλας ,Μαμά Σωματούλα και Μάγισσα Φρουφρούκα. |
Και ήρθε η ώρα να αποκρυπτογραφήσουμε σιγά-σιγά την σούπερ συνταγή της μάγισσας Φρουφρούκας.
5 σπιτάκια!
Τι να είναι άραγε αυτά;
Oι απαντήσεις των παιδιών πολλές ,ύστερα από προβληματισμό.
Η πιο εντυπωσιακή!Να ταΐζουμε τον Νικόλα κάθε εβδομάδα με ένα φαγητό.Κάθε σπιτάκι ,μια εβδομάδα ,ένα φαγητό.
Δείξαμε τις καρτέλες με τα σπιτάκια που πήρα από ΕΔΩ
και προσπαθήσαμε να βάλουμε τις ομάδες τροφών που είδαμε σε κάθε σπιτάκι
Γράψαμε τις ομάδες τροφών ,αφού πρώτα μετρήσαμε φωνούλες με παλαμάκια και φωνάξαμε δυνατά τους ήχους από τις φωνούλες. |
| 1ο σπιτάκι .ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ |
 |
| 2ο σπιτάκι .ΛΑΧΑΝΙΚΑ |
 |
| 3ο σπιτάκι .ΚΡΕΑΣ ΚΑΙ ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ |
Φτάσαμε μέχρι το 3ο σπιτάκι.
Κλείσαμε την εβδομάδα μας χαρούμενα.
Χορέψαμε το "ΤΑΪΣΕ ΜΕ ΚΑΛΑ"
ΑΚΟΥΣΤΕ ΤΟ!!
Είμαι σίγουρη πως τα παιδιά μου, θα τα καταφέρουν και θα βοηθήσουν το μικρό μας Νικόλα Σωματούλη!!!!
